Рубрика: упражнения вокалистам

Упражнения для дыхательных мышц

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ РАБОТЫ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ 😊🎤🎶

Часто правильному пению мешают мышечные зажимы, излишнее напряжение отдельных групп мышц, их дискоординация.

Предлагаем вашему вниманию упражнения, которые помогут правильно организовать работу мышц. Прежде всего следует позаботиться о правильной осанке: спина прямая, плечи расправлены и опущены вниз, голова находится в среднем положении. Не задирайте голову вверх – это излишне напрягает гортань и голосовые связки. Работайте ритмично.

УПРАЖНЕНИЕ ⃣
Шея расслаблена. Мягкие движения головы по кругу в правую и левую стороны.

УПРАЖНЕНИЕ ⃣
Мягко опускаем нижнюю челюсть вниз, затем возвращаем на место. Выполнять мягко, осторожно. Правильное положение нижней челюсти можно найти, открыв рот на максимальную ширину, а затем немного ослабив мышцы.

УПРАЖНЕНИЕ ⃣
Губы вытянуты в трубочку, выполняют движения влево-вправо, вращения по кругу вперед-назад и влево-вправо.

УПРАЖНЕНИЕ ⃣
Язык принимает различные формы: сворачивается в трубочку, принимает форму ванночки (поднимаются боковые стенки и кончик языка) или паруса (рот открыт, язык касается верхнего неба как можно дальше от передних зубов).

Упражнения для постановки голоса

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ГОЛОСА: ДИКЦИЯ 🎵🎤

🔹1. При отработке звуков в первую очередь обратите внимание на положение частей речевого аппарата. Если язык слишком высоко поднят или губы слишком сильно раздвинуты, приведите их в нужное положение. Постоянно контролируйте себя.

🔸2. Отрабатывайте звуки в слогах и сочетаниях с другими звуками. Полезно делать дополнительные упражнения. При отработке определенного звука придумывайте слова, в которых этот звук находится в начале, в середине и в конце. На звуки п — б: поп, баба, барабан, палуба, бензо­бак, баобаб, пупок, бибабо. Желательно подбирать слова со звуками, которые изучили, чтобы лишний раз повторить и их. При отработке согласного звука полезно проделывать упражнения на сочетания согласных. Речевой аппарат становится подвижным. Например, можно сочетать звуки П-Т и Б-Д: ПТИ—ПТЭ—ПТА, БДИ—БДЭ—БДА, ТПИ—ТПЭ—ТПА, ДБИ—ДБЭ—ДБА.

🔹3. Каждый звук отрабатывайте до тех пор, пока не достигните четкости и беглости произношения.

🔸4. При отработке звуков обратите внимание на те, которые произносите неправильно. Во время занятий и в бытовой речи следите за произнесением таких звуков.

🔹5. Теперь переходите к тренировке звуков на небольших фразах и стихотворных текстах.

🔸6. Не произносите отдельные слова, фразы, скороговорки и тексты механически. Произнесите скороговорку «Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши» с задачей: подшутить над Ромашей; пожаловаться; посплетничать; сообщить страшную новость; похвастаться; заинтриговать.

Упражнения для мышц языка

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ЯЗЫКА 👍🏻👅🎶

☝🏻 Язык принимает активное участие в образовании большинства звуков речи. От его работы во многом зависит отчетливость речи. Особые трудности возникают при произнесении слов со стечением согласных, когда необходимо быстро переключить движение языка с одного положения на другое. Для укрепления мышц языка, улучшения его подвижности и переключаемости отработать следующие движения:

💥1. Высунуть язык наружу и произвести им движения влево, вправо, вверх, вниз;
💥2. Произвести круговые движения языком слева направо и наоборот;
💥3. Упереться кончиком языка в верхнюю губу, затем — в нижнюю;
💥4. При открытом рте и слегка высунутом языке сделать его широким, узким, «чашечкой», слегка приподнятым, напряженным;
💥5. Побить кончиком языка (твердым как молоточек) по зубам изнутри. Энергично произнести: ДА-ДА-ДА; Т-Д, Т-Д, Т-Д.
💥6. Для освобождения языка и гортани взять быстрый вдох носом, затем полностью выдохнуть резко через рот со звуком «ФУ» (щеки «опадают»);
💥7. Для укрепления мышц гортани энергично произносить: К-Г, К-Г, К-Г;
💥8. Для активизации мышц губ надуть щеки, сбросить воздух резким хлопком через сжатые губы, энергично произнося: П-Б, П-Б, П-Б

Эти упражнения развивают, совершенствуют артикуляционный аппарат, повторять их нужно до момента легкой усталости.

Автор: А.Р. Боженко

Как развить дыхание?

КАК РАЗВИТЬ ДЫХАНИЕ? 🎶🎙✨
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОКАЛИСТОВ ОТ СЕЛИН ДИОН 👱‍♀

Хороший певец владеет не только своим голосом, но и знает, как развить дыхание. Упражнение для развития дыхания помогает управлять выдохом и динамикой звука.

✅ УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ ОТ СЕЛИН ДИОН

Для начала посмотрите прикрепленное видео, в которых Селин показывает упражнение на дыхание

Данное упражнение на дыхание взято из техники речевого пения Сета Риггса, у которого Селин Дион занималась долгое время. Однако оно немного усовершенствовано. Селин добавила к своему голосу динамику – переход от тихого звука к громкому и наоборот. С этим приемом пения можно добиваться красивых оттенков в тембре голоса.

Уметь петь тихо не так-то просто. Начинающие вокалисты часто избегают петь тихим звуком и считают, что сила голоса заключается в громкости. Поэтому привыкли орать в микрофон, не слыша ни себя, ни музыки.

А ведь, порой, слово спетое или сказанное тихо и проникновенно, вызывает больший отклик у зрителя. Не обязательно петь для этого громким мощным голосом, который разбивает стекла.

✅ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ

Лайфхак для голоса от Селин Дион у вас перед глазами, повторите ее движение губами. Так балуются дети в песочнице 🙂 Либо представьте, что вы останавливаете лошадь на полном ходу.

Подобные тремоло губами расслабляют голосовой аппарат, но помогают собрать дыхание и контролировать его лучше. Рекомендации к выполнению:

✨ Чувствуйте непрерывность вашего выдоха, когда переходите с тихого звука на громкий и наоборот, словно воздух идет одной струей, единым потоком.

✨ Сохраняйте вокальный пресс в тонусе! Диафрагма работает, когда вы уходите на тихий звук, иначе выйдет вялым! Звук (даже тихий) должен быть собранным, а выдох активным.

✨ Стремитесь к контрастам. Ощутимо меняйте динамику голоса от тихого к громкому. Если разница между громким и тихим голосом практически отсутствует, а громкость колеблется примерно в одном диапазоне пользы от этого никакой.

✅ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ НА ОСНОВЕ ЛАЙФХАКА СЕЛИН ДИОН

Первое упражнение довольно простое. Вам нужно сосчитать от одного до пяти таким образом, чтобы не было ни одной одинаковой цифры по громкости. То есть «одна» следует произнести почти шепотом, «два» будет чуть громче – полушепотом, «три» – вашим обычным спокойным голосом, «четыре» – чуть на повышенных тонах, а «пять» должна быть почти криком.

Стремитесь к контрастам! Меняйте силу звука и громкость с каждой цифрой, между ними должна быть разница.

Так вы приучите ваши связки и мышцы вокального пресса удерживать выдох и на тихих, и на громких звуках, чем потом можете пользоваться в пении, привнести в голос новую окраску.

✅ КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ДЫХАНИЕ В ПЕНИИ ПЕСЕН

Второй лайфхак для голоса предназначен непосредственно для работы над песней, которую вы поете. Чтобы почувствовать непрерывное дыхание во время пения, прочитайте текст своей песни, как стихи, в таком режиме:

✨ Начните с полушепота
Скажите слова сначала тихим-тихим голосом, выдыхая при этом достаточно много. Столько же, сколько выдыхала Селин Дион на тихих звуках. Дыхание активное, на опоре. Но динамика звука маленькая.

✨ Увеличьте звук до разговорного
Затем немного увеличьте громкость голоса до разговорного, оставляя дыхание интенсивным. Голос должен звучать протяжно, напевно, на выдохе. Торопиться не стоит, потяните слова, словно рассказываете ребенку сказку перед сном.

✨ Прочтите текст в полный голос
Когда вы добьетесь стабильного дыхания на тихом звуке (имеется ввиду, что все слова будут на опоре, а выдох будет прерываться), перейдите на громкий режим. Прочтите текст с подачей, как если бы вы читали стихи с трибуны перед большой аудиторией и хотели бы донести звук до зрителя.

✨ Спойте песню очень тихо и очень громко
Спойте первый куплет в трех режимах: сначала на очень тихом звуке с большим выдохом, потом этот же куплет еще раз, но громче, близко к вашему разговорному тембру, а затем в полную громкость, на которую способны. После чтения текста вам будет легко петь песню. Мышцы уже запомнят, как держать дыхание на тихом и громком звуке.

Принцип этого упражнения на дыхание един на всех трех этапах – почувствовать, что выдох длится непрерывно, и вы успеваете его распределять и удерживать. Важно почувствовать ту границу громкого звука, на котором вы можете спокойно работать, чтобы не переходить на крик.

Если горло начинает напрягаться на громком режиме – это прямой показатель, что неправильно работает дыхание. Вы либо не выпускаете его, зажимаете, либо диафрагма, наоборот, недостаточно активна и ваши мышцы отдыхают вместо того, чтобы поддерживать голос. Возвращайтесь снова к тихому режиму и снова пойте полушепотом интенсивно выдыхая и запоминая, как вы это делаете. А потом повторите с теми же ощущениями на большей громкости. Этот лайфхак отлично выравнивает дыхание и избавляет голос от зажимов.

✅ ЗАЧЕМ УЧИТЬСЯ ПЕТЬ ТИХО?

В пользу умения петь тихо можно привести следующие доводы:

✨ 1. Пение на тихом звуке помогает развить дыхание. Чтобы тихий звук был плотным, нельзя снимать его с опоры. Он требует такой же основательной работы с выдохом, как и громкий звук. При тихом пении придется управлять мышцами ребер, спины и диафрагмы еще лучше, чтобы удерживать поток дыхания и давление воздуха на связки. Поэтому тренировки на тихий устойчивый звук очень важны и полезны.

✨ 2. В тихом режиме вы можете беспрепятственно освоить любую голосовую технику. Ведь ваши связки и гортань расслаблены, отсутствуют зажимы голоса. При тренировке на тихом звуке легче запомнить новые ощущения при выполнении приема пения. А когда освоите его без напряжения, пробуйте спеть громко в полный голос.

✨ 3. Именно в тихом режиме лучше всего тренируется техника задержанного вдоха, которая и является опорой дыхания. Так как опору труднее всего удержать на тихом звуке. Не верите? Попробуйте сами!

✨ 4. Если у вас получилось спеть тихо и красиво и не повторять единый поток дыхания, то получится и на громком звуке, мышцы запомнят этот режим.

Упражнение на дыхание от Селин Дион поможет сделать голос динамичнее, разнообразнее и развить дыхание одинаково хорошо и на тихих, и на громких звуках, что очень пригодится в пении.

Держите голос в тонусе! Используйте лайфхак как разогрев перед выходом на сцену, когда нет возможности распеться. Он пригодится и тем людям, кто не связан с вокалом, но использует голос в работе: дикторам, лекторам, учителям, актерам для поддержания голоса в тонусе.

Автор: Елен Дорнгоф, блог ovocale

 

Упражнения для вокалистов

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГОРЛА, СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ 🎵🎶

🌟 «Лошадка». Поцокать языком громко и быстро 10-30 сек.

🌟 «Ворона». Произносите «Ка – аа – аа – ар». Посмотрите при этом в
зеркало. Постарайтесь как можно выше поднять мягкое нёбо и маленький язычок. Повторите 6-8 раз. Попробуйте делать это беззвучно.

🌟 «Колечко». Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, постарайтесь дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом несколько раз.

🌟 «Лев». Дотянитесь языком до подбородка. Повторите несколько раз.

🌟 «Зевота». Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызывайте
несколько раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.

🌟 «Трубочка». Вытяните губы трубочкой. Вращайте ими по часовой
стрелке и против часовой стрелки. Дотянитесь губами до носа, затем – до подбородка. Повторить 6-8 раз.

🌟 «Смех». Во время смеха положите ладонь на горло, почувствуйте, как
напряжены мышцы. Подобное напряжение ощущается при выполнении всех предыдущих упражнений. Смех можно вызвать и искусственно. С точки зрения работы мышц не имеет значения смеётесь вы или просто произносите «ха-ха-ха». Искусственный смех быстро пробудит приподнятое настроение, приведет к натуральному веселью.

Развиваем голос. Упражнения

КАК РАЗВИТЬ ГОЛОС И СДЕЛАТЬ ЕГО КРАСИВЫМ? 🙄🎤🎶

Чтобы сделать голос красивым, достаточно более-менее регулярной практики и развитого слуха.

Вопрос развития голоса сложнее. Здесь важна не только практика — играют роль голосовые связки, тренированность мышц бронх и трахей. «Очень важно физическое состояние — существуют даже технические средства, приводящие в тонус мышцы голосового аппарата. Не менее важен головной резонанс. Он вырабатывает рефлексы, в том числе дыхательные; от него зависит и звучание голоса человека,» — считает Кирилл Попов.

Для работы с мышцами существуют даже физические упражнения. Их мы рекомендовать не будем — кто-то может попробовать и случайно травмировать себе мышцы или связки. Лучше обращайтесь за ними к профессиональным преподавателям. Зато порекомендуем общеразвивающие упражнения, которые точно не навредят и будут полезны даже тем, кто не просто хотел бы уметь красиво петь для караоке и друзей.

🌸 УПРАЖНЕНИЕ «5 ГЛАСНЫХ»

Вдохните поглубже, и начинайте «тянуть» гласную. Чем дольше будете тянуть — тем лучше. Музыкальность растянутой гласной не обязательна, но желательна.

Тянуть нужно гласные «И», «Э», «А», «О», «У». Именно в таком порядке — так вы проработаете все голосовые связки. Если не сохранять порядок — выполнять упражнение будет тяжелее, а эффект придёт медленнее.

Повторять цикл нужно трижды. Упражнение выполняется раз в день вместе со всеми остальными. Выполнять упражнения лучше стоя.

Пожалуйста, не пытайтесь выжать из себя все соки на упражнении. Если опытный преподаватель скажет, что надо жать со всех сил — нашим советом можно будет пренебречь. Если же «выжимать» скажет кто-то, не имеющий отношения к педагогике и не имеющий опыта — всё на ваш страх и риск.

🌸 УПРАЖНЕНИЕ «ТАРЗАН»

Выполняйте всё то же самое, что в упражнении «5 гласных» — тяните «И», «Э», «А», «О», «У». Но когда будете тянуть звуки, очень аккуратно постукивайте себя по грудной клетке. Стучать надо очень аккуратно. Для упражнения не важна сила удара, важен сам факт его наличия.

Внимание! Это упражнение выполняется только стоя.

🌸 УПРАЖНЕНИЕ «КЬЮ-ИКС»

Нужно тридцать раз произнести слоги «кью-икс».

Важно не просто произносить слоги, но и дорабатывать произношение при помощи губ — округляя их на «кью» и разводя их в улыбку на «икс».

Это упражнение выполняют, чтобы расслабить голосовые связки, поэтому его можно делать хоть десять раз на дню. Полезнее всего делать его перед речью или непосредственно пением.

Автор: Alex Larionov

Вокальная разминка

ВОКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА 🎤🤗👍🏻

Как правило, вокальная разминка состоит из нескольких довольно простых базовых упражнений:

😊 «Мычите». То есть – издавайте согласный «м» в течение пары-тройки минут.

😊 Приплюсуйте к «мычанию» звук «и». При этом он не должен отличаться от вашего обычного, разговорного «иканья». Пропеть эту парочку тоже несколько минут.

😊 Добавьте гласных: а, э, о, у. Все они, «пристроившись в хвост» за слогом «ми», должны исполняться на одном дыхании, без пауз.

😊 Вспомните о других согласных – звуках «в» и «ф». Чередуя их, потренируйте связки (достаточно «раскачивать» голос в диапазоне одной-двух нот).

😊 А теперь – порычите! Но это должен быть не просто звук «р», а слог – «ро». Не забывайте, что при этом напрягать губы и язык не нужно, постарайтесь их расслабить.

😊 Наконец, пропойте небольшие слоги, открытые и закрытые, например, «мам», «но», «вав», «сам».

А после хорошо выполненной разминки вы обязательно почувствуете, что полностью владеете голосом, и любая ваша песня зазвучит!

Гимнастика артикуляционного аппарата

ГИМНАСТИКА АРТИКУЛЯЦИОННОГО АППАРАТА 🎵

Применяется при вялом, неразвитом артикуляционном аппарате
для его активации.

📍 ЧЕЛЮСТЬ:
1) Открывать и закрывать рот. Движения должны быть четкими.
2) Движение челюсти вправо влево.
3) Вытягивание и втягивание нижней челюсти.
– Каждое упражнение проделывать 4-5 раз.

📍 ГУБЫ:
1) Вытягивание губ вперед и растягивание их в стороны (улыбка).
2) Поднятие верхней губы до десны.
3) Опускание нижней губы до десны.
4) Натягивание губ на зубы. Перед этим необходимо вначале обна-
жить верхние и нижние зубы, затем натянуть на них губы.
– Каждое упражнение проделывать 4–5 раз.

📍 ЯЗЫК:
1) Высовывание языка.
2) Поднятие и опускание языка за зубами.
3) Укладывание языка на верхнюю и нижнюю губу.
4) Круговое движение языка на губах вправо-влево.
5) Промазывание языком нёба назад-вперед.
– Каждое упражнение проделывать 4–5 раз.

Упражнения для тренировки диафрагмы

ТРЕНИРОВКА ДИАФРАГМЫ 🎵🎤👍🏻

Вокальные упражнения для тренировки дыхания нужно выполнять ежедневно, по 10 раз каждое. Простейший комплекс состоит из 7 упражнений.

✅ Выберите удобное положение тела. Опустите одну руку на живот, вторую — на нижнюю часть груди сбоку. Сделайте глубокий вдох. Следите, чтобы при этом выпячивалась брюшная стенка и расширялась нижняя часть грудной клетки (ваши руки хорошо это почувствуют). Сразу же сделайте выдох — плавный, медленный. Почувствуйте, как живот и нижние ребра вернутся в исходную позицию.

✅ Положение тела и рук прежнее. Коротко вдохните через нос, задержите дыхание на 2-4 секунды — и плавно, свободно выдохните ртом. В этом и во всех последующих упражнениях следите за движениями живота и нижней части грудной клетки.

✅ Коротко вдохните ртом и на выдохе протяжно произнесите один из гласных звуков.

✅ Произнесите на выдохе несколько гласных звуков.

✅ Считайте вслух на выдохе, стараясь довести счет до 15. Следите за тем, чтобы выдох был свободным и плавным.

✅ Считайте на выдохе в обратном порядке (от 10 до 1).

✅ Прочтите на выдохе пословицу или скороговорку.

Как избавиться от пения в нос?

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕНИЯ В НОС? 👃🏻🎙

Ринолалия – это научное название гнусавости, оно же — изменение тембра голоса и произношения звуков, обусловленное нарушением резонаторной функции полости носа.

🎵 ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПОЮТ В НОС?

Причинами гнусавости могут быть:

🔹 недостаточная подвижность мягкого нёба и неправильная форма языка при звукоизвлечении (самая распространенная причина)
🔸 врожденные дефекты мягкого и твердого неба
🔹 аденоиды
🔸 патологически увеличенная носоглоточная миндалина, вызывающая затруднение носового дыхания
🔹 ринит (насморк) – воспаление слизистой оболочки носа
🔸 искривление перегородки носа, травмы и др.

🎵 КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?

В речеобразовании участвуют резонаторы, в частности ротовой и носовой. Что интересно, но при помощи второго мы произносим всего лишь 4 звука [м] [м’] [н] [н’]. В этом легко убедиться самостоятельно. Зажмите руками нос и начните произносить буквы: а, б, в, г, д, ж… и так далее. В процессе вы услышите, что «а» произносится без изменений, «м» и «н» сказать сложновато.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Когда мы произносим [м] [м’] [н] [н’] нёбная занавеска, вот тот самый болтающийся язычок, который вы видите в зеркало, широко открывая рот, опускается и даёт возможность воздуху направиться в носовую полость. Заметьте, у здоровых людей, при разговоре язычок преимущество прикрывает щель, открывает исключительно на буквах «м» и «н».

Что же происходит у людей, которые гнусавят?

🔹 Либо язычок постоянно прикрывает вход в носовую полость, даже на звуках «м» и «н» – закрытая гнусавость (при хроническом насморке, полипах в носу, аденоидах).
🔸 Либо язычок никогда не напрягается и воздух поступает не в ротовую полость, а носовую – открытая гнусавость (при заболеваниях мягкого нёба).

🎵 ТЕСТ

Как проверить, правильное ли у вас звукоизвлечение? Попробуйте пропеть мелодию на открытом звуке «А». Затем зажмите нос пальцами и повторите тоже самое. Если звучание не изменилось – значит всё в порядке. Если Вы услышали, что звук действительно меняется сильно, то нос явно участвует в звукоизвлечении больше, чем должен, придется с этим бороться.

Еще один вариант «теста на гнусавость» – зажать нос и сказать весь алфавит без «м» и «н». Если всё нормально, это не доставит Вам труда.

🎵 УПРАЖНЕНИЯ

Если гнусавость не вызвана заболеваниями (заложенностью носа, травмами и т.д.), её помогут побороть следующие упражнения.

🔹 Упражнение №1: «Зевок»

Именно зевок позволяет отрабатывать умение быстро переводить поток воздуха из носовой области в полость рта. Вывод – чаще зевайте, как с закрытым ртом, так и открытым.

🔸 Упражнение №2: «МУ» – НУ»

Как мы выяснили, «М» и «Н» – носовые согласные. Когда за ними идут гласные, по инерции человек может произносить в нос и их . Чтобы этого не происходило, тяните «М» так, чтобы на губах была щекотка, потом добавляйте гласную «У». То же проделайте и с «Н» .

🔹 Упражнение №3: «Таблица гласных»

Таблица проста: И-Э-А-О-У-Ы. Делаете вдох, потом присоединяете «М» к каждой гласной: МИ – МЭ –МА –МО – МУ – МЫ. Аналогичная работа с «Н».

🔸 Упражнение №4: «РАЗ!»

Слышите, как звучит «А» в «РАЗ!»? Пробуйте найти этот звук в чистой гласной А, сначала произнося ее коротко, как в РАЗ, потом все длиннее. Больше откройте рот, уложите язык, освободите заднюю часть глотки, тут надо добиться звонкости. Искать необходимо до тех пор, пока зажатый пальцами нос никак не повлияет на звук гласной (неважно какой, любой). Только после нахождения у себя такого вот «звонка» можно считать, что гнусавость побеждена.

🔹 Упражнение №5: «Гимнастика для язычка»

Необходимо набрать стакан воды и пить его маленькими глотками. Это вызывает максимально высокое поднятие «язычка» и его удержание в таком положении более длительное время.