Рубрика: Упражнения

Упражнения для постановки голоса

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ГОЛОСА: ДИКЦИЯ 🎵🎤

🔹1. При отработке звуков в первую очередь обратите внимание на положение частей речевого аппарата. Если язык слишком высоко поднят или губы слишком сильно раздвинуты, приведите их в нужное положение. Постоянно контролируйте себя.

🔸2. Отрабатывайте звуки в слогах и сочетаниях с другими звуками. Полезно делать дополнительные упражнения. При отработке определенного звука придумывайте слова, в которых этот звук находится в начале, в середине и в конце. На звуки п — б: поп, баба, барабан, палуба, бензо­бак, баобаб, пупок, бибабо. Желательно подбирать слова со звуками, которые изучили, чтобы лишний раз повторить и их. При отработке согласного звука полезно проделывать упражнения на сочетания согласных. Речевой аппарат становится подвижным. Например, можно сочетать звуки П-Т и Б-Д: ПТИ—ПТЭ—ПТА, БДИ—БДЭ—БДА, ТПИ—ТПЭ—ТПА, ДБИ—ДБЭ—ДБА.

🔹3. Каждый звук отрабатывайте до тех пор, пока не достигните четкости и беглости произношения.

🔸4. При отработке звуков обратите внимание на те, которые произносите неправильно. Во время занятий и в бытовой речи следите за произнесением таких звуков.

🔹5. Теперь переходите к тренировке звуков на небольших фразах и стихотворных текстах.

🔸6. Не произносите отдельные слова, фразы, скороговорки и тексты механически. Произнесите скороговорку «Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши» с задачей: подшутить над Ромашей; пожаловаться; посплетничать; сообщить страшную новость; похвастаться; заинтриговать.

Упражнения для мышц языка

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ЯЗЫКА 👍🏻👅🎶

☝🏻 Язык принимает активное участие в образовании большинства звуков речи. От его работы во многом зависит отчетливость речи. Особые трудности возникают при произнесении слов со стечением согласных, когда необходимо быстро переключить движение языка с одного положения на другое. Для укрепления мышц языка, улучшения его подвижности и переключаемости отработать следующие движения:

💥1. Высунуть язык наружу и произвести им движения влево, вправо, вверх, вниз;
💥2. Произвести круговые движения языком слева направо и наоборот;
💥3. Упереться кончиком языка в верхнюю губу, затем — в нижнюю;
💥4. При открытом рте и слегка высунутом языке сделать его широким, узким, «чашечкой», слегка приподнятым, напряженным;
💥5. Побить кончиком языка (твердым как молоточек) по зубам изнутри. Энергично произнести: ДА-ДА-ДА; Т-Д, Т-Д, Т-Д.
💥6. Для освобождения языка и гортани взять быстрый вдох носом, затем полностью выдохнуть резко через рот со звуком «ФУ» (щеки «опадают»);
💥7. Для укрепления мышц гортани энергично произносить: К-Г, К-Г, К-Г;
💥8. Для активизации мышц губ надуть щеки, сбросить воздух резким хлопком через сжатые губы, энергично произнося: П-Б, П-Б, П-Б

Эти упражнения развивают, совершенствуют артикуляционный аппарат, повторять их нужно до момента легкой усталости.

Автор: А.Р. Боженко

Упражнения для вокалистов

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГОРЛА, СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ 🎵🎶

🌟 «Лошадка». Поцокать языком громко и быстро 10-30 сек.

🌟 «Ворона». Произносите «Ка – аа – аа – ар». Посмотрите при этом в
зеркало. Постарайтесь как можно выше поднять мягкое нёбо и маленький язычок. Повторите 6-8 раз. Попробуйте делать это беззвучно.

🌟 «Колечко». Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, постарайтесь дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом несколько раз.

🌟 «Лев». Дотянитесь языком до подбородка. Повторите несколько раз.

🌟 «Зевота». Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызывайте
несколько раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.

🌟 «Трубочка». Вытяните губы трубочкой. Вращайте ими по часовой
стрелке и против часовой стрелки. Дотянитесь губами до носа, затем – до подбородка. Повторить 6-8 раз.

🌟 «Смех». Во время смеха положите ладонь на горло, почувствуйте, как
напряжены мышцы. Подобное напряжение ощущается при выполнении всех предыдущих упражнений. Смех можно вызвать и искусственно. С точки зрения работы мышц не имеет значения смеётесь вы или просто произносите «ха-ха-ха». Искусственный смех быстро пробудит приподнятое настроение, приведет к натуральному веселью.

Вокальная разминка

ВОКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА 🎤🤗👍🏻

Как правило, вокальная разминка состоит из нескольких довольно простых базовых упражнений:

😊 «Мычите». То есть – издавайте согласный «м» в течение пары-тройки минут.

😊 Приплюсуйте к «мычанию» звук «и». При этом он не должен отличаться от вашего обычного, разговорного «иканья». Пропеть эту парочку тоже несколько минут.

😊 Добавьте гласных: а, э, о, у. Все они, «пристроившись в хвост» за слогом «ми», должны исполняться на одном дыхании, без пауз.

😊 Вспомните о других согласных – звуках «в» и «ф». Чередуя их, потренируйте связки (достаточно «раскачивать» голос в диапазоне одной-двух нот).

😊 А теперь – порычите! Но это должен быть не просто звук «р», а слог – «ро». Не забывайте, что при этом напрягать губы и язык не нужно, постарайтесь их расслабить.

😊 Наконец, пропойте небольшие слоги, открытые и закрытые, например, «мам», «но», «вав», «сам».

А после хорошо выполненной разминки вы обязательно почувствуете, что полностью владеете голосом, и любая ваша песня зазвучит!

Гимнастика артикуляционного аппарата

ГИМНАСТИКА АРТИКУЛЯЦИОННОГО АППАРАТА 🎵

Применяется при вялом, неразвитом артикуляционном аппарате
для его активации.

📍 ЧЕЛЮСТЬ:
1) Открывать и закрывать рот. Движения должны быть четкими.
2) Движение челюсти вправо влево.
3) Вытягивание и втягивание нижней челюсти.
– Каждое упражнение проделывать 4-5 раз.

📍 ГУБЫ:
1) Вытягивание губ вперед и растягивание их в стороны (улыбка).
2) Поднятие верхней губы до десны.
3) Опускание нижней губы до десны.
4) Натягивание губ на зубы. Перед этим необходимо вначале обна-
жить верхние и нижние зубы, затем натянуть на них губы.
– Каждое упражнение проделывать 4–5 раз.

📍 ЯЗЫК:
1) Высовывание языка.
2) Поднятие и опускание языка за зубами.
3) Укладывание языка на верхнюю и нижнюю губу.
4) Круговое движение языка на губах вправо-влево.
5) Промазывание языком нёба назад-вперед.
– Каждое упражнение проделывать 4–5 раз.

Упражнения для тренировки диафрагмы

ТРЕНИРОВКА ДИАФРАГМЫ 🎵🎤👍🏻

Вокальные упражнения для тренировки дыхания нужно выполнять ежедневно, по 10 раз каждое. Простейший комплекс состоит из 7 упражнений.

✅ Выберите удобное положение тела. Опустите одну руку на живот, вторую — на нижнюю часть груди сбоку. Сделайте глубокий вдох. Следите, чтобы при этом выпячивалась брюшная стенка и расширялась нижняя часть грудной клетки (ваши руки хорошо это почувствуют). Сразу же сделайте выдох — плавный, медленный. Почувствуйте, как живот и нижние ребра вернутся в исходную позицию.

✅ Положение тела и рук прежнее. Коротко вдохните через нос, задержите дыхание на 2-4 секунды — и плавно, свободно выдохните ртом. В этом и во всех последующих упражнениях следите за движениями живота и нижней части грудной клетки.

✅ Коротко вдохните ртом и на выдохе протяжно произнесите один из гласных звуков.

✅ Произнесите на выдохе несколько гласных звуков.

✅ Считайте вслух на выдохе, стараясь довести счет до 15. Следите за тем, чтобы выдох был свободным и плавным.

✅ Считайте на выдохе в обратном порядке (от 10 до 1).

✅ Прочтите на выдохе пословицу или скороговорку.

Про язык

ЯЗЫК 😛🎶👍🏻

Одна из областей в работе над звуковым каналом — это язык.

Язык — это сплошная плоть и мускул, от самого кончика и до основания. Рассматривая свой язык с помощью зеркала, а также внутреннего видения, Вы обнаружите, что большой участок, спускающийся в горло, практически Вам не знаком. Широко раскрыв рот, так, чтобы корень языка был хорошо виден, минуту — другую еще понаблюдайте за языком. Может быть, он непроизвольно совершает какие-то движения? Он толстый, расслабленный и касается передних зубов или узкий и оттянут назад? Внутри толщи языка находятся мышцы, которые очень восприимчивы к психологическим обстоятельствам. Никто не скажет: «Я так волнуюсь, что язык напрягается». Хотя в подобной ситуации говорят «свело желудок» или шею, плечи. Любое нервное напряжение, затрудняющее общение, приводит к напряжению мышц языка, которые тянут его назад или расплющивают, ставят поперек горла. В результате этих зажимов меняется форма горловой впадины и рта, нарушается реакция резонаторов, что последовательно влияет на тембр голоса. Поскольку язык соединен с гортанью, то одно оказывает влияние на другое. Так, напряжение языка передается гортани, влияя на работу голосовых связок, а напряжение, начинающееся в гортани, распространяется на язык, влияя на артикуляцию. Кроме тою, напряжение гортани вызывает напряжение в диафрагме и наоборот.

В рабочих целях достаточно знать, что язык — это одна из «полезных» компенсирующих мускулатур, которая берет на себя ответственность за звучание в случаях, когда дыхание не свободно. Аргументом для передачи всех прав на поддержку голоса дыханию является свойство особой восприимчивости дыхания к эмоциям и способность выразить эти эмоции. «Грудные голоса», не достигающие верхних регистров, в большинстве случаев — результат мускульной поддержки корня языка. Некоторые чудесные голоса из-за напряжения языка издают скрипящий, сиплый, монотонный звук. По всему голосовому диапазону звуки должны формироваться без всякого напряжения в задней части языка. Для того чтобы голос свободно выражал эмоции, мышцы языка должны быть расслаблены.

Процесс физического осознавания языка может происходить при полном его растяжении и сознательной релаксации. Нельзя считать растяжение мышц языка достаточным, если Вы будете только высовывать язык изо рта или кончиком языка дотрагиваться до верхней и нижней поверхности полости рта, так как в растяжении будут задействованы лишь незначительные участки мышечной ткани.

Для того чтобы растянуть язык у его основания, существуют упражнения, описанные в книге, прочитать которую вы можете в нашей группе по ссылке (часть 1, страница 40)

К. Линклейтер «Освобождение голоса»

Снятие утомления певческого аппарата

СНЯТИЕ УТОМЛЕНИЯ ПЕВЧЕСКОГО АППАРАТА 🎵

Во время тренировок (занятий), выступлений (спектакли, концерты) голосовой аппарат подвергается огромным нагрузкам, вследствие которых возникает и накапливается напряжение на голосовых связках. Длительные или очень большие нагрузки приводят к потере здоровья голосового аппарата. Певцы об этом знают и, чтобы снять нагрузки с голосовых связок, стараются поменьше говорить или помолчать, т.е. временно не эксплуатировать голос. Это очень ограниченное представление о том, как привести в состояние покоя певческий аппарат, который был длительное время в напряжении. Для того чтобы привести певческий аппарат в норму необходимо снять мышечные зажимы, неизбежно возникающие при пении, нормализовать дыхание, вернуть диафрагму в исходное — «не певческое» положение, расслабить голосовые связки, обеспечив голосу обычную речевую тесситуру. Здоровье голоса представляет собой сложную систему взаимодополняющих компонентов, которые делятся на четыре главные части: профилактика, гигиена, реабилитация и мониторинг здоровья.

Разработанный способ снятия утомления певческого аппарата включает дыхательные и физические упражнения. Упражнения подобраны так, что движения рук, шеи и головы направлены на расслабление мышц, принимающих участие в дыхании при фонации, а также пении. Универсальный рекреакционный комплекс состоит из семи упражнений.

Упражнение ⃣

Лежа на полу или любой жесткой поверхности, закрыть глаза, расслабиться, почувствовать, что нижняя челюсть полностью расслаблена, рот приоткрыт.Набрав воздух, медленно выдыхать, издавая «утробный» звук а. Повторить два-три раза. Встать. Произнеся любую фразу, убедитесь, что голос стал ниже. Это и есть природный голос, который завышается при напряжении мышц как при разговоре, так и при пении. Этим упражнением освобождается голос, снимается напряжение с голосовых связок.

Упражнение ⃣

В положении стоя исполнить глиссандо с самой верхней ноты диапазона до самой нижней. Повторить два-три раза. Это упражнение успокаивает связки полностью, безопасно «законсервирует» до следующего раза.

Упражнение ⃣

Расслабить нижнюю челюсть, отпустив ее. В таком положении, при слегка приоткрытом рте, помассировать указательными пальцами верхнечелюстной сустав, сильно надавливая и делая движения по часовой стрелке. Уделить этому секунд 20-30. Оставшееся напряжение, которое возникает при нагрузке на этот сустав, обеспечивающий движение нижней челюсти, от этого точечного массажа с прессурой уходит.

Упражнение ⃣

Исходное положение — ноги на ширине плеч. Плечи ссутулены. Шея расслаблена, голова повисла, едва касаясь подбородком груди. Руки расслаблено висят. Проверить, что в них нет напряжения. Ощутив полное расслабление верхнего плечевого пояса, начать медленно, вслед за руками, наклонятся вперед. Не торопиться. Сосредоточиться на ощущениях в позвоночнике. Необходимо ощущать его как натянутый лук. Предел опускания индивидуален и зависит от строения позвоночника, его функциональных возможностей. Если появилось напряжение в ягодицах остановиться. Зафиксировать тело в таком положении секунд на 15. Затем медленно сделать 3-4 движения головой типа «да-да», потом 4-5 «нет-нет». Медленно, по той же траектории выпрямиться до исходного положения. Побыть в таком положении 3-5 секунд, затем не торопясь поднять голову, выпрямить плечи. Этот наклон начинает процесс снятия напряжения мышц верхнего плечевого пояса, шеи, живота и расслабление диафрагмы, которое завершается в следующих двух упражнениях.

Упражнение ⃣

Ноги на ширине плеч, плечи расправлены, зафиксированы, спина прямая. Ладони рук, сложенные одна на другой, закрывают эпигастральную область. Носом сделать обычный вдох, ненадолго задержать дыхание, затем начать выдыхать через рот, выпуская воздух небольшими порциями, работая брюшным прессом. Сделав толчок брюшным прессом, задержать дыхание снова. Всего на выдох придется 5-6 таких пульсирующих толчков. На последнем, соответственно шестом или седьмом, выдохнуть оставшийся воздух (получается более длинный выдох, чем предыдущие 5-6). Выполнение этого упражнения обеспечивает практически полное расслабление диафрагме. Рекомендуется двух-, трехкратное повторение. Следующее упражнение завершит процесс и обеспечит ее стабилизацию.

Упражнение ⃣

Глаза закрыты. Ноги на ширине плеч, носки стоп смотрят наружу. Руки, согнутые в локтях и перекрещенные, находятся на уровне нижнего края ребер. Вдох осуществить носом, одновременно, на вдохе, руки плавно через стороны поднимать вверх, принимая параллельное положение ладонями внутрь. Задержать дыхание и потянуться указательными пальцами вверх. На выдохе ртом указательными пальцами описать круг, руки опускают через стороны. Повторив упражнение 2-3 раза и убедившись, что дыхание успокоилось и стало ровным и поверхностным, можно быть уверенным в том, что диафрагма пришла в норму.Остались межреберные и некоторые другие мышцы груди и живота, участвующие в пении.

Упражнение ⃣

Ноги расставить шире, чем в предыдущем упражнении. Правая рука, согнутая в 10 локте, опирается на правый тазобедренный сустав. Левая рука висит свободно вдольтуловища. На вдохе (носом) прямая левая рука поднимается вверх, до соприкосновения с левым ухом. Выдох ртом с одновременным напряжением (гиперэкстензия мышц) руки, которая тянется вперед. Задержать дыхание на выдохе. В это время переместить ладонь правой руки на левую боковую поверхность. На вдохе расслабляются межреберные промежутки, а на выдохе — сокращаются. Сделать два вдоха и два выдоха. Затем повторить упражнение, поменяв руку, т.е. зеркально.

Для освоения разработанного рекреационного комплекса потребуется время, однако, освоив его, можно приводить певческий аппарат в полный порядок, что способствует сохранению его здоровья.

Методика О.Л. Монд

Упражнения от педагога студии «Голос»

Продолжаем челлендж и выполняем упражнения от педагога Светланы Дмитриевны!! 🎶 Смотрите видео по ссылке

Упражнения для мышц корня языка:
• 1-е упражнение «ля-ля-ля»
• 2-е упражнение «ля-га-ля»
• 3-е упражнение «га-ля-га»

Передаём эстафету @anastasyasimona 🙌🏻

Упражнения от педагога студии «Голос»

Вокальные упражнения от педагога Екатерины Игоревны смотрите по ссылке:

• 1-е упражнение: выдох
• 2-е упражнение: выдох на гласную «у»
• 3-е упражнение: «гу», «гоу», «гау»

Для 3-го упражнения есть аккомпанемент, двигайтесь по диапазону вверх и вниз, учитывая особенности своего голоса.