Метка: Советы вокалистам

6 советов для будущих вокалистов

КАК СТАТЬ ХОРОШИМ ПЕВЦОМ? 🎵🎤👍🏻

📍 Помните, что добиваются хороших результатов только те, кто готов к действительно большой работе, кто понимает, что умение петь не придёт в одно мгновение и нужно приложить немало усилий и потратить не один год своей жизни, чтобы осуществить свою мечту.

🎤 Вот шесть советов для будущих вокалистов, давно доказавших свою эффективность:

⃣ Изучение азов вокального искусства.

Это кажется таким очевидным! Но чтобы стать хорошим певцом, нужно учиться петь! Петь диафрагмой. Поэтому первый шаг в достижении цели — это начать обучаться вокальному мастерству. Но есть певцы, которые никогда не учились петь по какой-то стандартной учебной программе и при этом они умеют петь не хуже многих профессионалов. Это единицы и талантливы они от природы, исключения из правил. Но для большинства обучение вокалу – это труд. Не забываем это!

⃣ Наблюдение за профессиональными певцами.

Можно узнать много нового, если внимательно следить за их техникой и стилем. Где они научились так петь? Или кто обучил их? Что они сделали, чтобы добиться таких результатов? Ответы на эти вопросы помогут избежать многих ошибок и узнать много полезного, что может очень пригодиться в начале пути!

⃣ Практические вокальные уроки.

Некоторые люди думают, что всему они смогут научиться сами. Или думают, что занятия с профессиональным педагогом ничего им не дадут. По-разным причинам отказываются от занятий с учителем. Да, некоторым несложным упражнениям для вокалистов можно научиться по книжкам. Но! Если у Вас есть возможность пойти на индивидуальные занятия пением – не пренебрегайте такой возможностью, ведь, на самом деле, люди, имеющие предрасположенность к пению могут безвозвратно навредить себе и своему голосу, занимаясь самостоятельно и неправильно, и только классические уроки эстрадного вокала помогут избежать таких плачевных последствий.

⃣ Уверенность в себе.

Бывают случаи, когда начинающие певцы столкнувшись с необходимостью своего первого выступления перед людьми теряются и забывают всё, чему их учили. Они много практиковались, идеально всё выучили, но выйдя на публику многие начинающие певцы впадают в панику или в ступор, забывают слова песни во время выступления. Что же делать, чтобы избежать этого провала? Как можно раньше начинайте петь перед людьми, на семейных праздниках, в караоке. Пойте в кругу семьи Рождественскую песню, или свадебную песню на свадьбе своего друга, или хотя бы перед знакомыми, близкими людьми: мамой, папой, сестрой…

⃣ Поиск собственного стиля.

Многие будущие вокалисты начинают петь только потому, что они хотят петь так же, как поёт их кумир. Они подражают стилю, манере исполнения. Поэтому сейчас на сцене мало исполнителей, имеющих свой собственный неподражаемый стиль. Следовательно важная составляющая успеха как исполнителя – это создание собственного вокального стиля, без подражания кому бы то ни было.

⃣ Труд. Труд. И еще раз труд.

Порой не важно насколько талантлив человек, как очень важно его огромное желание стать хорошим певцом. Но надо трудиться и постоянно работать над собой, над своим голосом. Ищите возможность практиковаться, работайте над собой, пойте в барах и ресторанах, не пренебрегайте вокальными конкурсами — это тоже опыт, записывайте свои песни, не сидите на месте! И, возможно, уже совсем скоро Вы добьётесь популярности и признания, и снимете свой первый музыкальный видеоклип!

Здесь нет ничего невозможного, правила просты!

Подборка вдохновляющих цитат

🎵🎙 15 ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ЦИТАТ:

✔ «Если вы делаете что-то прекрасное и возвышенное, а этого никто не замечает — не расстраивайтесь: восход солнца — это вообще самое прекрасное зрелище на свете, но большинство людей в это время ещё спит», – Джон Леннон

✔ «Ты поешь песню не для того, чтобы добраться до последней ноты. Радость доставляет само пение. То же самое касается жизни. Радость в том, чтобы жить», – Чак Хиллиг

✔ «Чем больше я пою, тем лучше это выходит, тем совершеннее вокальная техника. Техника не увядает, а, наоборот, молодеет. Такой вот парадокс», – Елена Образцова

✔ «Техника, разумеется, значит многое. Но далеко не всё. Пение – это состояние души. И если в душе пусто, то как бы технично человек ни пел, никого это не тронет. Мечты, идеалы, устремления – все это слышно в пении. А коли ничего этого нет, так и искусства тоже нет!», – Галина Вишневская

✔ «Если вы счастливее, когда пишете, чем когда не пишете, когда рисуете, чем когда не рисуете, когда поете, чем когда не поете, когда играете на сцене или снимаете кино, то ради Бога (в буквальном смысле) позвольте себе заниматься этим», – Дж. Кэмерон

✔ «Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна», – Джексон Браун

✔ «Жизнь — прежде всего творчество, но это не значит, что каждый человек, чтобы жить, должен родиться художником, балериной и ученым. Творчество тоже можно творить. Можно творить просто атмосферу вокруг себя…Ведь вот любопытная вещь: когда кто-то входит в общество, то он может принести с собой атмосферу подозрительности, тягостного молчания, а может сразу внести радость и свет. Вот это и есть творчество. Оно беспрерывно», – Д.С. Лихачев

✔ «Cекрет жизни заключается не в том, чтобы делать, что ты любишь, а в том, чтобы любить то, что ты делаешь», – Андреа Бочелли

✔ «Я вообще не верю в одну спасительную силу таланта, без упорной работы. Выдохнется без нее самый большой талант, как заглохнет в пустыне родник, не пробивая себе дороги через пески… Следуя хорошим образцам, я и после успехов, достаточных для того, чтобы вскружить голову самому устойчивому молодому человеку, продолжал учиться у кого только мог, и работал», – Ф.И. Шаляпин

✔ «Я всю жизнь рисую, но никому не показываю. Это приятное занятие — всем рекомендую. Пойте, танцуйте, пишите, рисуйте, играйте на инструменте, и не важно, хорошо у вас это получается или нет — так вы развиваете свою душу», – Курт Воннегут

✔ «Делать то, что доставляет удовольствие, значит быть свободным», – Боб Марли

✔ «Повторяю, если хочешь что-то делать, не бойся сделать что-нибудь неправильно, не опасайся, что совершишь ошибки. Многие считают, что они станут хорошими, если не будут делать ничего плохого. Это ложь, и ты сам прежде называл это ложью. Такая позиция ведет к застою, к посредственности. Когда пустой холст идиотски пялится на тебя, малюй хоть что-нибудь. Ты не представляешь себе, как парализует художника вид вот такого пустого холста, который как бы говорит: «Ты ничего не умеешь», – Ван Гог

✔ «Не важно, как медленно вы движетесь, пока вы не останавливаетесь», — Конфуций

✔ «Любите и изучайте великое искусство музыки. Оно откроет вам целый мир высоких чувств, страстей, мыслей. Оно сделает вас духовно богаче. Благодаря музыке вы найдете в себе новые неведомые вам прежде силы. Вы увидите жизнь в новых тонах и красках», – Дмитрий Шостакович

✔ «Артист должен смотреть (и не только смотреть, но и уметь видеть) прекрасное во всех областях своего и чужого искусства и жизни. Ему нужны впечатления от хороших спектаклей и артистов, концертов, музеев, путешествий, хороших картин всех направлений, от самых левых до самых правых, так как никто не знает, что взволнует его душу и вскроет творческие тайники», – К.С. Станиславский

Развиваем подвижность нижней челюсти

КАК РАЗВИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ? 🤔🎵👍🏻

Дикционные упражнения:

⃣ Свободно опускайте нижнюю челюсть до тех пор, пока между зубами не будет промежуток в один большой палец.

⃣ Беззвучно и протяжно, на одном выдохе, произнесите гласные звуки:
ааааа ооооо ууууу ииии (рот приоткрыт);
ёёёёё (расстояние между зубами в один палец);
яяяяя (расстояние между зубами в два пальца);

⃣ Произнесите с голосом гласные звуки:
аaaaa ооооо ууууу иииии ёёёёё яяяяя

⃣ Слитно и протяжно произнесите несколько гласных звуков на одном выдохе:

аааааооооо
ааааауууууу
аааааиииии
оооооааааа
оооооууууу
ааааауууууооооо
иииииээээээаааааа
аааааиииииэээээооооооуууууу

При произнесении следите за своим ртом: он должен быть широко открытым.

⃣ Произнесите скороговорки, поговорки, пословицы, в которых присутствуют несколько гласных звуков, требующими широкого раскрытия рта.

Например:

Щипцы да клещи, вот наши вещи.
У ужа ужата, у ежа ежата.
Два сапога — пара.
Мал, да удал.
Знай край, да не падай.
Каков рыбак, такова и рыбка.
Под лежачий камень вода не течет.

⃣ Прочтите стихотворение, четко произнося звуки а, о, я:

Служив отлично благородно,
Долгами жил его отец,
Давал три бала ежегодно
И промотался наконец.
Судьба Евгения хранила:
Сперва Madame за ним ходила,
Потом Monsieur ее сменил.
Ребенок был резов, но мил.
Monsieur l’Abbe, француз убогой,
Чтоб не измучилось дитя,
Учил его всему шутя,
Не докучал моралью строгой,
Слегка за шалости бранил
И в Летний сад гулять водил.
(А.С. Пушкин)

✅ В процессе выполнения упражнений следите за тем, чтобы нижняя челюсть опускалась свободно вниз, гласные звуки произносите, слегка подчеркивая их.

Куда деть руки во время выступления

КУДА ДЕТЬ РУКИ ВО ВРЕМЯ ВЫСТУПЛЕНИЯ? 🙌🏻🎙

Это болезненный вопрос для многих начинающих вокалистов. От волнения во время выступления, часто кажется, что руки непременно нужно куда-то деть. Чтобы не висели, чтобы не болтались, чтобы не мешали… Кто-то крутит в руках микрофонный кабель, пока тот не завяжется узлом, другой держит гитару, как трофей, изредка изображая, что играет баррэ…

☝Расслабьтесь.
Когда человек, поёт и говорит на сцене, поза его должна быть удобной и естественной. Устойчивость тела обеспечит умение хорошо и удобно стоять на обеих ногах, что также поможет равномерно распределить нагрузки на все мышцы и мускулы, поможет справиться с волнением, приведя нервную систему в полную готовность.

👉 Руки человека, стоящего на сцене, не должны быть закрепощены, зажаты за спиной или на груди. Расслабленные руки опустите по бокам. Таким образом в любое время можно будет сделать какой-либо произвольный жест.

🙏 Часто при исполнении классических арий певцы складывают руки лодочкой, одна на другую, на уровне диафрагмы (но не сцепляя в крепкий замок, чтобы избежать зажимов!)

👋 Используйте жестикуляцию лишь при необходимости. Не старайтесь проиллюстрировать жестами каждое слово, устраивая «пантомиму». Движения должны быть естественными, умеренными, должны гармонировать с вами.

✋Используйте в основном «открытые» жесты рук, для которых характерны плавность и направленность движений к зрителю (раскрытые ладони должны быть обращены к публике). Конечно, не стоит в течение всей песни протягивать к слушателям руки ладонями вперед – это уже перебор.

👍Тренируйтесь перед зеркалом. Старайтесь найти то положение, в котором вам наиболее комфортно.

✅ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЖЕСТИКУЛЯЦИИ:

🎵 Упражнение «Зеркало»

Ищем образец, который обычно жестикулирует в манере, нам несвойственной, и пытаемся перенять его движения. Это может быть артист, знакомый или даже мультперсонаж. Пытайтесь копировать его жесты, сначала пусть это будут только жесты рук, подсмотренные за короткое время (полминуты – минуту). Потом увеличивайте временные отрезки, а к движениям рук подключайте походку и мимику.

🎵 Упражнение «Левша»

Это упражнение направлено на развитие симметричности. Название говорит само за себя – суть упражнения в том, чтобы на пару часов сделать основной ту руку, которая в жестикуляции почти не используется. Делаем левой (или правой) рукой все – моем посуду, держим компьютерную мышку, одеваемся и жестикулируем. Постепенно увеличиваем время «леворукости» и заменяем одну руку другой уже на целый день.

🎵 Упражнение «Король»

Если ваша проблема — это быстрые, мельтешащие жесты, то поможет упражнение «Король», созданное для формирования солидности и плавности речи и жестикуляции. Представьте, что вы играете роль короля. Какой он? Какие жесты ему свойственны, какие движения и манера речи? Примеряем царскую осанку и плавность перемещений, манеру спокойно и с достоинством говорить, ведь каждое королевское слово – на вес золота.

Какие факторы влияют на голос отрицательно?

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ГОЛОС 🎵😕

⃣ Дыхание

1) Душевное волнение передает импульс дыханию, в ответ же дыхательные мышцы сдерживают этот импульс и мешают свободному течению дыхания.

2) Неправильная осанка (впалая грудь, затрудняющая работу межреберных мышц при дыхании или согнутая спина, которая мешает свободной работе диафрагмы).

3) Контроль дыхания со стороны большой мускулатуры, который сводит на нет связь между эмоцией и дыханием.

⃣ Голосовые складки и гортань

Если дыхание не свободно, ответственность при извлечении звука во многом ложится на тонкие мышцы гортани. Эти мышцы, не предназначенные для подобного процесса, напрягаются и расстраивают свободную игру голосовых складок.

⃣ Резонаторная система

1) Напряжение в гортани блокирует связь голоса между резонатором горла и грудным резонатором, препятствуя звучанию в грудном резонаторе.

2) Напряжение корня языка, мягкого нёба, лица и шеи мешает свободному использованию носового и головного резонаторов, препятствуя звучанию в среднем и верхнем регистрах.

⃣ Артикуляционная система

Когда дыхание не свободно и не может подкрепить звучание, язык пытается компенсировать эту недостаточность и его артикуляционные способности ухудшаются. Привычные психологические зажимы также часто мешают четкой артикуляции губ.

👉🏻 Работая над голосом, нужно помнить два основных правила:

а) неясное мышление — существенное препятствие к чистоте артикуляции;
б) подавление эмоций — не менее существенное препятствие к свободе голоса.

К.Линклейтер «Освобождение голоса»

Принципы звукообразования

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗВУКООБРАЗОВАНИЯ 🎶🎵🗣

Мое кредо в голосообразовании – это округлость звука со всеми его связями. Под связями я имею ввиду такие принципы:

📌 1. Хорошая опора звука, связанная с нижнереберно-диафрагиатическим типом дыхания.

📌 2. Правильное начало звука, т. е. вдыхательная установка (чувство вдоха).

📌 3. Округлый звук вызывает поддержку звукообразования на дыхании, тогда как плоский значительно снимает поддержку опорой.

📌 4. Округлость свободную, ненапряженную необходимо соблюдать и до переходного регистра.

📌 5. Последующую по диапазону гласную обязательно готовить на базе предыдущей как по динамике, так и по артикуляционному удобству. Например, при переходе с гласной “е” на “о” необходимо гласную “е” исполнять более в вертикальном положении.

📌 6. При голосообразовании по диапазону необходимо не нарушать постоянного присутствия импеданса (воздушное сопротивлении). Струя подсвязочного давления должна через импеданс упираться в твердое небо, а через него заставлять вибрировать резонаторы лица (лобные, носовые), а связки будут находиться в спокойном, нефорсированном состоянии.

📌 7. Переходный регистр не форсировать, делать его мягко, плавно, соблюдая “логичность” перехода по диапазону, из гласной в гласную, не нарушая динамику звука.

📌 8. Соблюдать хорошую, постоянную поддержку дыханием. Не допускать безопорного пения, для чего следует рационально брать необходимое количество вдоха, экономно расходуя выдох с тем, чтобы на более высокую ноту хватало достаточной поддержки дыханием. Встречаются певцы с мощной гортанью, но слабым дыханием.

Направление звука все время поддерживать (направлять) на переднюю часть твердого неба (примерно между верхней точкой купола твердого неба и передними верхними зубами). Это направление звука соблюдать на протяжении всего диапазона голоса, что дает возможность не позволять ему углубляться и быть все время на опоре. Чем выше звук, тем ближе к выходу изо рта.

Округлое голосообразование дает также эффективные результаты по удалению некоторых звукообразующих дефектов (сипота, защечный призвук), ибо вертикальное звукообразование при округлом пении я бы отметила, является звукоконтролирующим.

При пении важно сохранять хорошее ощущение чувства вдоха, вдохновенности, поддержки непрерывной опоры, эмоциональности по всему диапазону и музыкальности. Нужно, что радостное состояние превращало поющего в своеобразную “деку”, что усиливает мышечную дисциплину, мобилизует мозг, обостряет внимание, поднимает тонус деятельности.

Одним из главных направлений в звукообразовании, является образование звука для всех гласных и по всему диапазону в одном месте, в месте высокой позиции, т. е. в куполе твердого неба, и с тенденцией подачи звука на дыхании в близкую позицию (спереди рта).

Петь должен весь организм. Певческое состояние должно быть приподнятым, радостным, эмоциональным. Важным также является хорошая, активная дикция, хорошее, полноценное, удобное произношение гласных. Сюда же надо отнести и способность исполнительства, чувство вдохновения от музыки – все это способствует лучшему голосообразованию. Таким образом, при пении звук должен быть в высокой позиции, на хорошей опоре, при активной работе всего организма, четкой организации певческого слова, но в то же время при не напряженных мышцах губ, лица и нижней челюсти за счет отличной поддержки дыханием.

Хомаковская Н.В. «Современные методы развития вокальных способностей»

Как правильно воспринимать критику

КАК ВОКАЛИСТУ ПРАВИЛЬНО ВОСПРИНИМАТЬ КРИТИКУ? 😱🥺

Многие люди очень чувствительны к малейшим намекам на критику. Происходит это потому, что негативная информация вообще для людей оказывается более значимой, чем позитивная, так как, будучи менее обычной, она привлекает к себе больше внимания. Однако критика становится полезной лишь тогда, когда люди, которым она адресуется, имеют определенные установки на ее восприятие.

🎵 Определить источник критики

Первое, на чем стоит остановиться, получая критику, — ответить на вопрос, кем приходится вам человек, ее выражающий. Он важен для вас или просто мимо проходил? Насколько он компетентен в обсуждаемом вопросе?

Подумайте о том, в каких отношениях вы с человеком, который вас критикует, и как часто он это делает. Бессмысленно анализировать анонимные негативные комментарии в интернете, бытовое хамство полуслучайных людей и прохожих. В ситуации с преподавателем или работодателем критиковать вашу работу — его задача. Коллеги часто критикуют нас тогда, когда мы боремся за зону ответственности. Родители по привычке — еще с момента, когда учили нас завязывать шнурки.

🎵 Отделить эмоциональное от рационального

Главный навык для человека, получающего критику, — найти в замечании рациональное зерно и сконцентрироваться на нем, а не на эмоциональной оболочке. Это совсем не значит, что нужно игнорировать тон разговора и настроение собеседника, но важнее всего установить, что в его послании — факт, а что — отношение человека.

🎵 Не защищаться, а задавать вопросы

Два главных метода в общении с критиком — уточняющие вопросы и фиксация на деталях, они помогают разобрать часто с первого взгляда категоричное послание на составляющие, с которыми можно работать. «Ты делаешь совершенно не то, что нужно» — критика неподробная, которая не дает возможностей для роста, исправления ошибок и ничего не объясняет. В идеале же критика должна стать инструкцией — готовыми рекомендациями, направленными на результат, которые можно начинать воплощать прямо сейчас.

🎵 Выработать общий порядок действий

Помните, что критика никогда не может быть направлена в пустоту: исходя из нее, всегда можно учиться новому.
Понимать, что ты можешь ошибаться, но стремишься к лучшему — первый этап на пути принятия часто трудной и неудобной критики. Осознание неидеальности как раз и помогает перестроиться с постоянной обороны и самооправдания за недочеты на начало работы по улучшению своих действий. Ведь критика — это обратная связь и потраченное на сотрудничество с вами время, за которое в любом случае стоит быть благодарным.

Подборка фильмов о композиторах

🎵 На выходных предлагаем вам посмотреть художественные фильмы о великих композиторах:

1. Чайковский, 1970
2. Амадей, 1984
3. Бессмертная возлюбленная, 1994
4. Шопен. Желание любви, 2002
5. Вивальди. Рыжий священник, 2009

Смотрите фильмы по ссылке. Приятного просмотра! 😊

 

Учимся петь текст понятно

КАК НАУЧИТЬСЯ ПЕТЬ ТЕКСТ ПОНЯТНО?🎙

«Нельзя просто так взять, и понять, что поет оперный певец», — гласит народная мудрость. Не отрицают этого и великие вокалисты. «Многие певцы, к сожалению, пренебрегают хорошей дикцией, — писал Энрико Карузо, — слушатели часто не понимают языка, на котором поют певцы на сцене, и довольствуются лишь тем, что знают в общих чертах содержание произведения». А насколько это относится к вам?

🎵 ЧЕМ ВАЖНА ДИКЦИЯ ДЛЯ ВОКАЛИСТА?

Согласные буквы в пении воспринимаются намного хуже, чем в речи, из-за маскирующего на них действия гласных букв, поскольку их уровень звучания значительно более громкий. Однако четкое произношение согласных звуков важно не только для читаемости текста, но и для формирования правильной певческой позиции.

При пении гласных звуков изолированно от согласных, у начинающих вокалистов как правило больших трудностей не возникает. Но как только добавляются согласные, песня даже в привычном диапазоне как будто «не звучит».

Отчего это происходит? Основная ошибка заключается в том, что у многих людей гласные «рождаются» в одном месте голосового аппарата, а согласные — в другом. В результате последние приходится «подкатывать» из разных мест, чтобы слить с гласными.

Именно поэтому во время пения следует уделять большое внимание произношению согласных. Важно, чтобы звучание согласных накапливалось и резонировало там же, где создаются и гласные!

🎵 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДИКЦИИ.
(из курса техники речи)

⃣ Разминка.

— Высуньте язык наружу и произведите им движения влево, вправо, вверх, вниз.
— Высуньте наружу язык и произведите круговые движения слева направо, затем наоборот — справа налево.
— При открытом рте и слегка высунутом языке сделайте его широким, узким, чашечкой (кончик и боковые края слегка приподняты).

— Берете в зубы карандаш и произносите какую-либо фразу, слов на 10-15, крепко сжимая карандаш зубами. Потом вынимаете карандаш и произносите ту же самую фразу. Почувствуйте разницу! Челюсть, язык, губы, дорвавшись до свободы, начинают работать не шаляй-валяй, как обычно, а очень точно и аккуратно!

⃣ Четко произнесите отдельные звуки.

па, по, пу, пы, пэ
пя, пё, пю, пи, пе
та, то, ту, ты, тэ
тя, тё, тю, ти, те
са, со, су, сы, сэ
ся, сё, сю, си, се
жа, жо, жу, жи, же

ап, оп, уп, ып, эп
ат, от, ут, ыт, эт
ас, ос, ус, ыс, эс
аш, ош, уш, ыш, эш

⃣ Скороговорки.

Без труда вы найдете великое множество скороговорок на любой вкус. Однако помните, что главное произносить скороговорки не БЫСТРО, а ЧЕТКО. Начните с произношения скороговорок в обычном темпе, причём лучше с простых. Четко выговаривая все сочетания звуков. Далее темп нужно увеличить.

Небольшие скороговорки произносите на одном выдохе. Соблюдайте плавность и слитность их произнесения. Например:

Прохор и Пахом ехали верхом.
Водовоз вез воду из водопровода.
Чешуя у щучки, щетина у чушки.
Корабли лавировали, да не вылавировали.
Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.

⃣ Слушайте себя

Почти каждый человек свой голос, записанный и воспроизведенный на аудиозаписи, захочет его улучшить. Используйте для контроля и отработки звучания своего голоса диктофон. Выбирайте отрезки из книг и читайте вслух, делая аудиозапись. Потом прослушайте. Скорее всего, сначала вам не понравится, как вы прочли отрывок, поэтому читайте и записывайте до тех пор, пока ваше произношение не покажется вам идеальным.

⃣ Тренируйте диафрагму

Иногда, при долгом разговоре (и тем более пении!), у некоторых не хватает дыхания, чтобы закончить фразу. Это придаёт речи обрывистость и смазывает впечатление. Чтобы дыхания хватало на даже самое длинное предложение, тренируйте диафрагму. Для этого сделайте вдох и на выдохе просто тяните любую гласную букву пока не кончится дыхание. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.

Снятие утомления певческого аппарата

СНЯТИЕ УТОМЛЕНИЯ ПЕВЧЕСКОГО АППАРАТА 🎵

Во время тренировок (занятий), выступлений (спектакли, концерты) голосовой аппарат подвергается огромным нагрузкам, вследствие которых возникает и накапливается напряжение на голосовых связках. Длительные или очень большие нагрузки приводят к потере здоровья голосового аппарата. Певцы об этом знают и, чтобы снять нагрузки с голосовых связок, стараются поменьше говорить или помолчать, т.е. временно не эксплуатировать голос. Это очень ограниченное представление о том, как привести в состояние покоя певческий аппарат, который был длительное время в напряжении. Для того чтобы привести певческий аппарат в норму необходимо снять мышечные зажимы, неизбежно возникающие при пении, нормализовать дыхание, вернуть диафрагму в исходное — «не певческое» положение, расслабить голосовые связки, обеспечив голосу обычную речевую тесситуру. Здоровье голоса представляет собой сложную систему взаимодополняющих компонентов, которые делятся на четыре главные части: профилактика, гигиена, реабилитация и мониторинг здоровья.

Разработанный способ снятия утомления певческого аппарата включает дыхательные и физические упражнения. Упражнения подобраны так, что движения рук, шеи и головы направлены на расслабление мышц, принимающих участие в дыхании при фонации, а также пении. Универсальный рекреакционный комплекс состоит из семи упражнений.

Упражнение ⃣

Лежа на полу или любой жесткой поверхности, закрыть глаза, расслабиться, почувствовать, что нижняя челюсть полностью расслаблена, рот приоткрыт.Набрав воздух, медленно выдыхать, издавая «утробный» звук а. Повторить два-три раза. Встать. Произнеся любую фразу, убедитесь, что голос стал ниже. Это и есть природный голос, который завышается при напряжении мышц как при разговоре, так и при пении. Этим упражнением освобождается голос, снимается напряжение с голосовых связок.

Упражнение ⃣

В положении стоя исполнить глиссандо с самой верхней ноты диапазона до самой нижней. Повторить два-три раза. Это упражнение успокаивает связки полностью, безопасно «законсервирует» до следующего раза.

Упражнение ⃣

Расслабить нижнюю челюсть, отпустив ее. В таком положении, при слегка приоткрытом рте, помассировать указательными пальцами верхнечелюстной сустав, сильно надавливая и делая движения по часовой стрелке. Уделить этому секунд 20-30. Оставшееся напряжение, которое возникает при нагрузке на этот сустав, обеспечивающий движение нижней челюсти, от этого точечного массажа с прессурой уходит.

Упражнение ⃣

Исходное положение — ноги на ширине плеч. Плечи ссутулены. Шея расслаблена, голова повисла, едва касаясь подбородком груди. Руки расслаблено висят. Проверить, что в них нет напряжения. Ощутив полное расслабление верхнего плечевого пояса, начать медленно, вслед за руками, наклонятся вперед. Не торопиться. Сосредоточиться на ощущениях в позвоночнике. Необходимо ощущать его как натянутый лук. Предел опускания индивидуален и зависит от строения позвоночника, его функциональных возможностей. Если появилось напряжение в ягодицах остановиться. Зафиксировать тело в таком положении секунд на 15. Затем медленно сделать 3-4 движения головой типа «да-да», потом 4-5 «нет-нет». Медленно, по той же траектории выпрямиться до исходного положения. Побыть в таком положении 3-5 секунд, затем не торопясь поднять голову, выпрямить плечи. Этот наклон начинает процесс снятия напряжения мышц верхнего плечевого пояса, шеи, живота и расслабление диафрагмы, которое завершается в следующих двух упражнениях.

Упражнение ⃣

Ноги на ширине плеч, плечи расправлены, зафиксированы, спина прямая. Ладони рук, сложенные одна на другой, закрывают эпигастральную область. Носом сделать обычный вдох, ненадолго задержать дыхание, затем начать выдыхать через рот, выпуская воздух небольшими порциями, работая брюшным прессом. Сделав толчок брюшным прессом, задержать дыхание снова. Всего на выдох придется 5-6 таких пульсирующих толчков. На последнем, соответственно шестом или седьмом, выдохнуть оставшийся воздух (получается более длинный выдох, чем предыдущие 5-6). Выполнение этого упражнения обеспечивает практически полное расслабление диафрагме. Рекомендуется двух-, трехкратное повторение. Следующее упражнение завершит процесс и обеспечит ее стабилизацию.

Упражнение ⃣

Глаза закрыты. Ноги на ширине плеч, носки стоп смотрят наружу. Руки, согнутые в локтях и перекрещенные, находятся на уровне нижнего края ребер. Вдох осуществить носом, одновременно, на вдохе, руки плавно через стороны поднимать вверх, принимая параллельное положение ладонями внутрь. Задержать дыхание и потянуться указательными пальцами вверх. На выдохе ртом указательными пальцами описать круг, руки опускают через стороны. Повторив упражнение 2-3 раза и убедившись, что дыхание успокоилось и стало ровным и поверхностным, можно быть уверенным в том, что диафрагма пришла в норму.Остались межреберные и некоторые другие мышцы груди и живота, участвующие в пении.

Упражнение ⃣

Ноги расставить шире, чем в предыдущем упражнении. Правая рука, согнутая в 10 локте, опирается на правый тазобедренный сустав. Левая рука висит свободно вдольтуловища. На вдохе (носом) прямая левая рука поднимается вверх, до соприкосновения с левым ухом. Выдох ртом с одновременным напряжением (гиперэкстензия мышц) руки, которая тянется вперед. Задержать дыхание на выдохе. В это время переместить ладонь правой руки на левую боковую поверхность. На вдохе расслабляются межреберные промежутки, а на выдохе — сокращаются. Сделать два вдоха и два выдоха. Затем повторить упражнение, поменяв руку, т.е. зеркально.

Для освоения разработанного рекреационного комплекса потребуется время, однако, освоив его, можно приводить певческий аппарат в полный порядок, что способствует сохранению его здоровья.

Методика О.Л. Монд